新华社哈尔滨7月1日电（记者王君宝）区别于普通健身房里种类繁多器械之间的“平起平坐”，在赵伟的力量举工作室里，杠铃的地位尤为重要，可谓“一杠在手，训练不愁”。“硬拉、深蹲、卧推，是我们主要的训练内容。”这位体重超过200斤、拥有健硕肌肉的工作室负责人说。
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这间开在哈尔滨一处小区内的工作室，虽然看起来和普通健身房区别不大，但训练目标和方式却独具一格。
“与健美运动员追求精雕细刻的肌肉线条不同，我们更注重力量的提升。”赵伟介绍，力量举比赛不需要太多器械，主要比的是卧推、硬拉和深蹲，三个动作都需要围绕杠铃展开。
赵伟1975年出生，十几岁便与力量训练结缘。“小时候在农场长大，家里常有活，小学二年级就自己运煤，觉得比同龄人有劲。”十几岁时，赵伟开始做俯卧撑等简单的训练，并逐渐爱上了健身。
“后来到哈尔滨求学，开始在健身房锻炼，接触到了杠铃，也没有人教我，就自己摸索。”赵伟坦言，由于早期训练不科学，走了一些弯路，所以这让他在日后的训练和教学中十分重视体系建设。
2000年之后，赵伟成了中国最早的一批力量举爱好者。“那时候参加了一些力量举比赛，包括壮汉赛，2013年在国内比赛时深蹲成绩达到320公斤，那几年拿了许多奖项。”赵伟回忆。
比赛时，赵伟感受到中国与国外选手在力量举项目上的差距。2013年退役后，他选择从事力量举教学，希望为中国力量举运动的发展作出贡献。
记者采访的这天上午，赵伟的两位学生来到工作室训练。戴好护膝、擦涂镁粉、系好腰带，数百斤的杠铃片被叠放在杠铃两侧，一声呐喊，杠铃被肩膀顶起。
和赵伟一样，前来训练的两位学生体重也都超过了200斤。他们虽然没有健美运动员那样轮廓清晰的肌肉线条，但壮硕的身材却足够支撑他们举起数百斤的重物。
工作室内摆放着许多赵伟比赛和训练的照片，旁边的各种护具看起来都比普通健身房里的大了一圈。“以腰带为例，就比普通健身爱好者使用的厚很多、硬很多，因为挑战大重量需要强度过关的护具。”赵伟指着墙壁上挂着的一排腰带说。
从开展教学至今，赵伟的学生超过1000名，许多人由于身在外地无法到工作室面对面向他学习，于是他们常常选择线上交流。
“赵老师在业内知名度高，而且技术细腻，教学体系成熟，很多人希望跟他学习。”赵伟的学生郑嘉深说。
作为一项民间运动，这几年力量举受到了更多年轻人的欢迎。赵伟感受到参与人数不断提升，甚至有女生参与进来。打开短视频平台，分享力量举技术和经验的视频也越来越多。“这项运动入手比较容易，器械也不复杂，也不需要健美那种严格的饮食控制。”赵伟说。
“我练习力量举快10年了，并非想要在比赛中获奖。这项运动对我的生活和工作很有帮助，让我更自信了。”赵伟的学生张南说。
如今赵伟的学生中有多人在国际比赛上拿过奖，一些国外留学生也拜他为师。“现在国内的力量举和国外的差距在缩小，三项总成绩的差距越来越小。成绩的提升一方面与天分有关，更和科学的训练有关系。”赵伟说。
在外人看来，力量举比的是“谁更有力量”，但赵伟认为，成熟的教学体系、训练体系以及对技术动作的精雕细刻，是影响力量举比赛结果的重要因素。
“我正在将几十年的经验总结成书籍，很快就会出版。希望中国力量举运动员的整体水平能够继续提升，我相信很快会结出硕果。”赵伟说。
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